Tag: izdrzljivost
-
Trening snage za izdržljivost u sportu: ima li smisla?
Direktni utjecaj na performanse Trening snage s visokim opterećenjem za poboljšanje performansi kod sportaša izdržljivosti i nekoliko važnih informacija za njegovu primjenu: Veće poboljšanje može se postići kombiniranjem dvije ili više metoda treninga snage. Na primjer trening s visokim opterećenjem [≥80% 1RM], submaksimalni trening [40-80% 1RM] i/ili pliometrijski trening. Doduše, s minimalnim učinkom na VO2max,…